私のダイエット日記

結局、今回の体重は 63.2 ｋｇ になってました。


まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。ボディの筋力を発達できるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。基礎代謝を発達させて倖田來未のような体格のよい華麗な体を作りたいものです。結局スポーツなんか脂分の燃焼が出来ればなんでもいいのですが、いきなり過度にきついトレーニングして嫌になるってこともありますから配慮も必要ですね。


筋肉を身体に付けるとからだはエネルギーを消費しようとします。ですから筋肉を付けて体脂肪を付けないボディを体操で作って行きましょう。ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能が発達し脂も消費され、お腹が引き締まります。近頃、メタボと言う言葉が浸透してしまったくらい、太っちょに関しては関心があるわけですね。シェイプアップのためのスポーツを行うのは、いつでも構わないのですが、
自分が習慣にしやすい無理のない時間がピッタリです。


私の先輩は体型がとてもよくても、体質改善とか健康目的で食材には配慮して食べ合わせダイエットしているんです。この頃のコンビニはカロリー表示などもされて、相当便利だと昨晩行ってみて気付きました。まあ、耳つぼダイエットとかクエン酸などのサプリとか、ダイエットの方法なんていくらでもありますよね。


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