私のダイエット日記

今日の体重は 63.3 ｋｇ です。


栄養補助食品や乗馬マシーンなどの器具は出費がかさむので、地道に腕立て伏せも十分アリだと思います。それから、減量中の夜はおなかが空くので、バランスステッパーでもやってすぐに早寝がワンポイントです。ヨガは身体の柔軟性が強化するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と難儀なのですね。ぜい肉がおちて筋肉質な体型になるかもです。


ギムネマは、糖分の吸収を抑える働きがあり、デブ体型や心臓病を制御する効果があることでよく知られています。お酢ダイエットは効果を発揮するため、容易なトレーニングもするのがポイントです。


夕飯後にたまにりんごを食べるのですが、それが減量効果にもなっているのかな。体操と食事による痩身を組み合わせてデブ脱出、そしてメタボリックシンドローム予防が重要だと実感しています。


基本的な部分やせ
ウエスト対策としてはウエストの部分をひねる運動を一日三十分ぐらいしてみてはいかがでしょう。
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